當 AI 比你更會讀書，我們讀書是為了什麼？

2026 Feb 01 極簡 A I

你是不是也覺得，現在有 AI 摘要、有 10 分鐘解說影音，何必自己讀完一本書？蔡康永和樊登去年的一場對談，道破了現代人的焦慮與解藥。

1、拒絕「速效多巴胺」，讀書是為了「續命」
滑短影音、看 AI 懶人包，大腦會獲得「速效多巴胺」，讓你短暫快樂。但蔡康永提醒：這種快樂消退後，會讓你對現實生活感到枯竭、提不起勁。讀書是「緩效多巴胺」：它慢，但它能讓你靜心，真正擺脫精神內耗。

2、在 AI 時代，最值錢的是「感受力」
AI 可以產出完美的技法，但「感受力」是人類最後的防線。不要只求「生產力」：社會教我們要快、要有用，但蔡康永說：如果你看書會哭、會笑，那是了不起的超能力。拒絕簡化人生：看過「十分鐘看完教父」，不代表你懂教父。真正的收穫，是你在閱讀過程中產生的心動與思考。

3、讀書是為了跟現實「保持距離」
AI 讓我們每天活在資訊轟炸和比較中（看別人的美照、看馬斯克賺多少）。建立「抽離感」：讀書是跟歷史上最聰明的人交朋友。當你見識過浩瀚的世界，就不會被眼前的小事（像是老闆的碎念、網路的酸言酸語）給困住。

4、情商的關鍵，在於「察覺」
蔡康永分享：讀書能訓練我們「察覺」自己的情緒。當你感到憤怒、想爆炸時，因為你讀過書、有這份覺察力，你能在那一秒鐘抽離出來看著自己：「喔，我正在生氣。」只要這一秒鐘的距離，你就贏了。

--- 康永哥的一句溫柔提醒：「人生不是為了抵達終點。如果只是為了抵達終點，那最後一個終點就是死亡。讀書、感受、活在當下，這些過程才是最值得的事。」