聽過「回報率最高的 15 件事」嗎？

▶︎ 在自我成長的圈子裡，你可能看過這份被稱為「人生作弊代碼」的清單——回報率最高的 15 件事。 從早起、健身、閱讀，到建立副業、深度人脈... 聽起來都很棒，對吧？於是你熱血沸騰，決定明天開始通通都要做。 

停！請立刻停下來。 這就是為什麼大多數人會在兩週後崩潰放棄的原因。 

正如一位讀者跟我分享的深刻洞察：「習慣雖然重要，但系統更重要。」 如果把這 15 件事當成「待辦清單」，那就是一座壓死人的大山 但如果你把它們看作一套可以安裝的「人生系統」，奇蹟才會發生。 今天我們就來拆解，如何用系統思維，把這 15 件事變成你的自動導航。 

▶︎ 先來看看是哪 15 件事？（這就是你的系統模組） 根據一位堅持了多年的實踐者分享，這 15 件事是拉開人與人差距的關鍵： 

1、早起：賺取別人還在睡覺時的「時間紅利」（五年多出 3000 小時！）。 

2、深度閱讀：不是刷手機，而是透過讀書升級大腦的作業系統。 

3、健身：保養你唯一不能更換的資產——身體。 

4、寫作：釐清思緒，還能打造個人品牌變現。 

5、學一門硬技能：打造職場護城河，經濟不好時的保命符。 

6、建立深度人脈：只交 5-10 個願意拉你一把的貴人，拒絕無效社交。 

7、學會拒絕：對雜事說 No，才是對重要的事說 Yes。 

8、投資自己：每年拿出 30% 收入學新東西，回報率是十倍以上。 

9、復盤：每天睡前 15 分鐘反省，避免重複犯錯。 1

0、建立副業：別把雞蛋放在同一個籃子，擁有選擇權。 

11、斷捨離：清理物理空間，也能讓心理空間變清晰。 

12、記帳：抓出無意識的消費漏洞，拿去複利投資。 

13、保持好奇心：別說年紀大，永遠要學 AI、學攝影等新事物。 

14、培養耐心：做自媒體第一年可能沒人看，但要看得到後面的複利爆發。 

15、行動：這是回報率最高的事，計畫再完美，不動也是零。 看著很焦慮？別怕。接下來是重點。 

▶︎ 為什麼「系統」比「習慣」更重要？ 很多人失敗，是因為依賴意志力去執行這些習慣。 靠意志力（失敗組）： 「我要早起！」→ 每天跟鬧鐘打架 → 好累 → 放棄。 靠系統（成功組）： 「我要建立一套早起的高效流程。」 系統思維是將焦點從「目標」轉移到「流程」。 

我們用清單中的幾個例子來看看，什麼叫「安裝系統」： 

1. 早起系統（而不只是設鬧鐘） 講者提到，早起不是目的，是手段。 系統化做法： 你的系統不只是「5:30 起床」，而是包含了「前一晚的早睡」+「醒來後要做什麼重要任務（如寫作、考證照）」。當早起成為你獲取自由時間的唯一途徑，你不需要意志力，你會為了那個自由而起床。 

 我怎麼做：前一天22:00睡覺，隔天5:00要起床，因為要超慢跑、核心運動、閱讀、寫作，8:00 吃早餐及Omeag-3平衡油， 享受我每天珍貴有生產力的時光。 

2. 復盤系統（系統的自我修復） 清單中的第 9 點「復盤」和第 12 點「記帳」，其實就是系統的儀表板。 系統化做法： 很多人瞎忙十年一場空，是因為沒有回饋機制。建立一個「睡前 15 分鐘」的儀式，檢查今天哪裡做對了、哪裡做錯了。這能確保你的系統在自動運轉時，不會偏離軌道。 

我怎麼做：我用Gemini 的Gem：靜心｜晚安日記，每天睡覺前15分鐘，檢查今天哪裡做對了、哪裡做錯了，還有感恩人事物。 

3. 閱讀系統（改變底層邏輯） 有錢人之所以厲害，是因為他們讀了你沒讀過的書。 系統化做法： 不要規定「我要讀完這本書」，而是設計環境（把書放在枕頭邊）、設定觸發點（洗完澡就讀 2 頁）。讓閱讀成為你大腦升級的固定程序。 

我怎麼做：我到美圖館工作，25 分鐘專注工作（番茄鐘）」搭配「5 分鐘短暫休息」，圖書館內藏書極為豐富、書架林立、一眼望去全是書籍，休息之餘又可以看書。 

▶︎ 給你的執行指南：如何安裝你的系統？ 講者說了一句很紮心的話：「你做不到，是因為你想一口吃成胖子。」 如果你試圖同時安裝這 15 個系統，你的大腦會直接當機。

請遵循以下步驟： 單點突破： 從這 15 件事中，只選一件（例如：早起，或者記帳）。 試運行 30 天： 專注於優化這一件事的流程。讓它變得輕而易舉，變成像刷牙一樣的自動導航。 疊加系統： 等第一個習慣穩固後，再疊加下一個。 

▶︎ 最後的關鍵：第 15 件事 在所有系統運作之前，你需要按下啟動鍵，那就是第 15 件事：行動。 別再等「準備好」了，別再想「哪個最適合我」。完美的系統是在邊做邊調整中誕生的。 現在就問自己：如果要從這 15 件事裡挑一件，從明天開始做，你會選哪一件？ 

 我怎麼做：重新開始記帳，記公司「蝴蝶賦能」的帳、記私人的帳，記理財及貸款的帳。。。

 (本文靈感來自 James Clear 《原子習慣》與人生投資清單)